Description

La lezione Personalizzata per la preparazione alle prove fisiche  si svolge all’aperto e dura 30′ nei quali si verificherà la preparazione di partenza e si alleneranno gli esercizi richieste nelle prove.

Le prove fisiche sono specifiche per ogni tipo di Concorso bandito dalle amministrazioni militari e di polizia ma tra gli esercizi comuni a tutti i corpi militari troviamo:

• corsa piana: 100, 300, 400, 800, 1000, 2000, 3000 metri
• salto in alto
• addominali
• piegamenti
• trazioni alla sbarra

E’ possibile aggiungere il servizio di test della Composizione Corporea.