Description

Il Corso si svolge ogni martedì e giovedì alle h 19:00 presso il Centro Sportivo kyrios previa prenotazione al numero 099-9942122.

Questo protocollo è breve, dunque per l’atleta si tratta di dare il massimo e ottenere benefici in sommatorie di circuiti di allenamento brevi.

Il Tabata verrà svolto con allenamento a corpo libero e piccole attrezzature.

Proprio per la versatilità di svolgimento e di coinvolgimento di accessori, il protocollo Tabata è adatto a sportivi con esigenze diverse.

A cosa serve il Tabata

I circuiti Tabata portano molti benefici all’organismo e allo sviluppo delle caratteristiche dell’atleta, come:

• aumento della potenza aerobica;
• miglioramento delle caratteristiche aerobiche;
• incremento della soglia.

Proprio come l’HIIT, il Tabata risulta funzionale a migliorare la gestione e la performance nelle attività aerobiche e di endurance, anche se svolto prevalentemente in soglia anaerobica.

Il Tabata, prevedendo l’ingresso in soglia anerobica con intensità più elevata che nei classici circuiti HIIT, è in grado di stimolare il consumo dei grassi anche dopo l’esecuzione dei circuiti.

Ciò significa che chi pratica Tabata continua a bruciare calorie anche nello svolgimento delle normali attività quotidiane.